Д. Карнеги ұсынған позитивті ойлаудың мәтінін береміз. Ол «Бүгін» деген атауын алды.

Күн сайын таңертең өзіңе жұмыс жаса. Маңыздылығы туралы көп сөйлесеміздене жаттығулары бізді ұйқышылдықтан оятады,ондай қалда көптеген адамдар тұрады. Бірақ одан да маңыздысы, бізді күн сайын таңертеңгілік әрекетке итермелейтін рухани және психикалық жаттығулар қажет. Өзіңізге жігерлендіретін сөздер айтуды ұмытпаңыз. Өзімен күнделікті жігерлендіретін әңгіме ақылға қонымсыз, ашуланшақ және балғын болып көрінеді ме? Жоқ, керісінше, бұл психологияның мәні. Күн сайын өзіңізбен сөйлесу арқылы сіз өз ойыңызды басқаруды үйренесіз. Батылдық пен бақыт, күш пен бейбітшілік туралы ойлаңыз.

1. Бүгін мен бақытты боламын. Бақыт біздің ішімізде, бұл сыртқы жағдайлардың нәтижесі емес. Сондықтан адам бақытты болуға бел буған сайын бақытты болады.

2. Бүгін мені қоршаған өмірге бейімдеймін және бәрін өз қалауыма бейімдеуге тырыспаймын. Мен отбасымды, оқуларымды, өмірімнің мән-жайын сол күйінде қабылдаймын және оларға бейімделуге тырысамын.

Мамандықтаңдауғакіріскенболашақтүлектергеқандайкеңесберугеболады?

Мамандықтаңдаужәнеөмірдегіөзжолынанықтауоңайнәрсеемес.

Осы бағыттаадамныңқателесуіқымбатқатүсумүмкін. Болашақмамандығындұрыстаңдамағанадам, кейіноқуына да, жұмысына да немқұрайлықпенқараумүмкіндігіжоғары.

- Егертүлекөзініңмамандығын, жоғарыоқуорныннақтыанықтап, алдынақойғанмақсатынақарайеңбектеніпжатса, бұлөзіне де, қоршағанадамдарға да оңәсерінбереді. Алайда, өкінішкеорай, мұндайжағдайсиреккездеседі. Оқушыларөздерініңмамандықтарынтаңдайалмайжүреді, солсебептіата-ананыңкеңесімен, достарыныңілесуіменнемесежинағанбаллдарықайдажетсе, солоқуорнынажәнемамандыққабарыпоқиды.

- Егертүлекөзіқалайтынмамандыққатүскісікелсе, алайдаолүшін аса қиынемтихантапсырукерекболса, ал басқаөзінеоңайырақпәндердітапсырғануақытта, олөзіқалағанмамандыққаемес, басқаоқуғатүсеалады. Осындайжағдайда неге бастыназараударукерек? Қайжолдытаңдаукерек?

Қашықтықтан оқытуға көшкен кезде педагог энергетикалық,физиологиялық артық жүктемелерді бастан өткереді. 

Осыған байланысты шаршау пайда болады, тепе-теңдік бұзылады, ол эмоциялық күйзеліске әкеп соғады.

Денсаулық сақтау мәселелері бойынша педагог құзыреттілігінің құрамдас бөлігі- өз денсаулығын сақтау және эмоциялық күйзеліс синдромына қарсы әсер ету, денсаулықты сақтау тәсілдерін тиімді қолдану және өз оқушылары үшін денсаулық сақтау ортасын құру болып табылады.

Эмоциялық күйзеліс кезеңдері:
Өзін-өзі бағалаудың төмендеуі;

Жалғыздық кезеңі;

Эмоцияналдық сарқылу, соматизация;

Жұмысқа деген қызығушылықтың жоғалуы;